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martes, 27 de julio de 2021

Por qué es aconsejable tener un tensiómetro en casa

 La presión arterial alta no controlada puede generar discapacidad, una mala calidad de vida o incluso un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular fatal. En este contexto, un tensiómetro alerta sobre cualquier anomalía de forma que se puede acudir al médico para su control y diagnóstico antes de que se agrave la situación.

Este dispositivo médico a través del cual se puede medir la presión arterial con facilidad, consiste en un brazalete que se hincha mediante una bomba manual o de manera automática. Al mismo tiempo, una especie de reloj digital o analógico da los valores máximos y mínimos de la presión sanguínea.

Es importante saber que la presión arterial debe estar entre los 120/20 mmHg y la 90/60 mmHg en condiciones normales. Por tanto, cualquier variación sobre estos valores es una señal de alerta, sobre todo si superan las cifras máximas, que es cuando se vuelve más peligroso.

Para poder realizar buenas mediciones es importante comprar un tensiómetro de calidad. En el mercado hay muchos, pero una buena forma de hacer la comparativa es visitar Detensiometros.es y elegir el modelo que mejor se adapte a lo que se está buscando. Los hay digitales, que son los que más están creciendo en ventas, y los manuales o tradicionales. Ambos cumplen perfectamente con su cometido.



Para qué sirve un tensiómetro

Cuando se usa el tensiómetro se puede detectar hipotensión, o tensión arterial baja, es decir, las partes más importantes del cuerpo no son capaces de recibir la suficiente sangre. La persona se sentirá muy cansada, con sueño y en el peor de los casos podría desmayarse o perder la consciencia.

Pero quizás la función más importante es que también ayuda a detectar la hipertensión, o tensión arterial alta, la que más peligro supone para la salud. En este sentido, se dice que una persona tiene hipertensión cuando la tensión es superior a 130/80 mmHG. Normalmente las personas con más riesgo de padecerla son las personas con obesidad, que llevan una dieta con alto consumo de sal, beben alcohol, fuman o sufren de estrés. También hay otras patologías como la insuficiencia renal que causa este síntoma tan molesto y peligroso.

Con el uso del tensiómetro también se puede conocer si la persona sufre de insuficiencia cardiaca. Esto se traduce en que el corazón no bombea la sangre necesaria. En este caso se detectarían anomalías entre los valores máximos y mínimos o valores cambiantes a lo largo del día o de la semana.

Sea como fuere, tener este aparato en casa puede ahorrar muchas visitas a la farmacia o al médico, y lo más importante, alertar de posibles enfermedades antes de que aparezcan.


domingo, 18 de julio de 2021

Las ventajas de las consultas de psicología online

 La terapia online ha cobrado especial importancia como herramienta para sostener y apoyar la salud emocional en estos tiempos de crisis. Gracias a las nuevas tecnologías, la Psicología ha encontrado una nueva vía para prestar ayuda a las personas que necesitan apoyo psicológico.

En el último año, la crisis sanitaria ha disparado los problemas psicológicos (ansiedad, miedos, estrés, depresión, etc.), haciendo más necesaria que nunca la asistencia psicológica especializada. Sin embargo, las medidas de seguridad para luchar contra la pandemia (restricciones y distancia social) dificultan enormemente el poder acudir con normalidad a una consulta psicológica tradicional por lo que se ha potenciado con mucho éxito la posibilidad de contar con psicólogos por videoconferencia.

Muchos centros cuentas ya con este servicio y no hay que dudar en cuanto a la efectividad de las consultas en línea ya que detrás siempre contaremos con los mejores psicólogos colegiados especializados en distintas áreas de la psicología en donde un equipo de expertos en psicología clínica y psicoterapia valorarán tu caso de manera individualizada y te indicarán el tratamiento que mejor se ajuste a tu situación particular.


Para poder realizar las sesiones de psicología en línea (por videoconferencia o videollamada) es necesario disponer de:

-Conexión a internet.
-Un espacio físico adecuado para poder hablar de forma privada.
-Un dispositivo electrónico: ordenador, tablet o móvil, dispositivos que hoy en día se encuentran en casi la totalidad de los hogares.


Procedimiento para la Terapia Psicológica Online

La forma de trabajo de un psicólogo por Internet será la misma que en las consultas de Terapia Psicológica presencial. Estableciéndose de antemano el día y la hora para que tenga lugar el encuentro a través de la red.
En los casos que sea posible también se puede combinar con sesiones de Terapia Psicológica presencial.

El pago de las sesiones se realizará  a través de transferencia bancaria o pago por bizum (a través del móvil). Se realizará, a modo de prueba, una primera sesión de psicología online gratis.

Esta modalidad de trabajo solo es válida para el tratamiento psicológico individual en adultos y adolescentes, así como para la Terapia de Pareja online, pero es difícil de aplicar en niños…

¿Qué problemas se pueden tratar?

En realidad, todos los problemas que se trabajan a nivel presencial (ansiedad, fobias, depresión, estrés, etc), también se pueden atender online. Los psicólogos, a diferencia de otras profesiones sanitarias, no necesitamos tocar a la persona, solo trabajamos con la palabra y el vínculo, y esto se puede lograr perfectamente a través de Internet.

Ventajas:

- Ahorro de tiempo y dinero; se evitan desplazamientos por lo que supone una gran ventaja.

- Seguridad y salud; en estos momentos de pandemia, la terapia online es la mejor opción para no tener que salir de casa y no exponerse al virus innecesariamente.

- Comodidad del propio hogar; el entorno de confianza que supone el propio hogar hace que las personas puedan relajarse mucho mejor y abrirse para hablar de sus problemas.

Inconvenientes:

Asegurarse una buena conexión de internet


En algunos lugares donde la velocidad de conexión no es la ideal, pueden darse algunos problemas en la comunicación. Por suerte, cada vez disfrutamos de mejores conexiones y ya casi no suele ser un problema.





miércoles, 14 de julio de 2021

Apnea y ronquidos: algo más que un problema del sueño

 Las horas de sueño son esenciales para poder cargar pilas. El sueño nos llena de energía para poder afrontar la jornada. Pero no solo se trata de dormir bien, sino de tener un sueño reparador. Para ello deben ser horas de sueño tranquilas, sin pesadillas, y seguidas.

Las consecuencias al no dormir bien pueden ser muy variadas: estrés, ansiedad, cansancio, somnolencia y cansancio durante el día, poca capacidad para concentrarse, lentitud de respuesta, falta de reflejos, etc.

Pero muchas veces los problemas que nos encontramos para dormir, esconden en realidad otras patologías o enfermedades que son las que hacen que el individuo no concilie el sueño como por ejemplo los ronquidos. Hay personas que, además de roncar, sufren de manera repetida pausas de respiración cuya duración puede ser variable y ya en casos extremos, las vías respiratorias se cierran totalmente e impiden el paso del aire hacia los pulmones durante unos segundos. Cuando este suceso se repite varias veces durante la noche, hace que sea imposible descansar bien. Además, este problema puede derivar en otras patologías más graves como hipertensión o problemas cardiovasculares.

Afortunadamente hoy en día existen tratamiento antironquidos y para las apneas del sueño en donde se puede eliminar por completo los ronquidos y disminuir por tanto la apnea del sueño. 

Entre estos tratamientos destacan el adelantar la mandíbula mediante los dispositivos DAM ( Dispositivo de Avance Mandibular) . Estos dispositivos son una solución novedosa y muy eficaz que está especialmente indicada para el tratamiento de la roncopatía, así como para pacientes que sufren apnea del sueño leve y moderada.

Estos dispositivos facilitan el paso de aire e impiden el colapso respiratorio mientras se duerme ya que al adelantar la mandíbula se adelanta la base de la lengua y se permite mejorar el paso del aire, impidiendo el colapso respiratorio, lo que permite que desaparezca el ronquido y mejore la apnea. 

La férula debe realizarse de forma personalizada por un odontólogo o médico estomatólogo para que se adapte perfectamente a la boca del paciente y no provoque molestias a la hora de dormir.

Entre sus beneficios destaca su fácil regulación, la fabricación a medida del paciente y que permite realizar todo tipo de movimientos de la boca, hablar, beber o toser y el coste respecto a las máquinas de apneas es bastante significativo. 

Este tipo de tratamiento se viene realizando con éxito en clínica dental Valencia cuya filosofía es la prevención y en donde sus profesionales te darán soluciones no solo a problemas relacionados con los ronquidos y apnea de sueño sino también en tratamientos de dentales, implantología, regeneración de tejidos, mal aliento, etc. mediante la confianza que dan sus profesionales.


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martes, 13 de julio de 2021

La importancia de cuidar nuestra piel

 Proteger nuestra piel correctamente puede prevenir la aparición del envejecimiento cutáneo prematuro y el acné, así como infecciones externas e internas

De todos los órganos del cuerpo, la piel es el más versátil de todos. Es el único órgano que está directa y constantemente abierto al exterior. Esta parte de nuestro cuerpo protege todo el organismo y ayuda a mantener la temperatura adecuada, además de que gracias a ella podemos disfrutar del sentido del tacto.

Además, es un perfecto indicador de la salud, tanto física como mental, a través de sus notables cambios, la piel nos informa de qué le sucede algo a nuestro organismo, no solo nos avisa de posibles enfermedades externas, referentes al estado de la piel, sino también advierte de posibles enfermedades internas.

Debido a sus millones de receptores táctiles y terminaciones nerviosas, tiene la capacidad de erizarse, producir hormigueo, picar, estirarse, encogerse, doler, sonrojarse… En otras palabras: gracias a la piel tenemos emociones y sensaciones.


También regula la temperatura corporal, el calor se transmite desde la piel al ambiente si la temperatura de la superficie cutánea es mayor que la temperatura ambiental. Si sucede lo contrario, el calor es absorbido por este órgano.


Sabemos que este órgano lleva a cabo numerosas funciones; sin embargo, en ocasiones no siempre se le presta la atención necesaria, sobre todo cuando exponemos nuestra piel al sol en los meses de verano. Una de las razones más importante que hacen necesario proteger este órgano de un agente externo como los rayos del sol es que la exposición es acumulativa y sus consecuencias pueden ser irreversibles. La sobreexposición puede aumentar las posibilidades de padecer cáncer de piel, ya que el principal factor de riesgo implicado en su aparición son las radiaciones solares -fundamental en los carcinomas-, sobre todo las de tipo B (UVB) y las de tipo A (UVA), según la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC)


La exposición al sol sin el uso de protección solar puede propiciar el envejecimiento cutáneo prematuro. Los rayos ultravioleta, cuando llegan a la dermis, producen radicales libres, moléculas que atacan al colágeno y a la elastina, y alteran tanto el ADN como la membrana de las células de la piel. Como resultado, las células ya no son capaces de funcionar correctamente. Su capacidad de recuperación se ve disminuida y comienzan a producir menos melanina, colágeno y elastina, provocando que este órgano se vuelva más fino, seco y, finalmente, favorezca la aparición de arrugas, líneas, manchas, etc.


Beneficios de cuidar la piel

Como ya hemos dicho anteriormente, es más necesario que nunca cuidar la piel a diario y no esperar a ver señales de envejecimiento, acné, manchas o peor aún, enfermedades externas o internas. El debido cuidado puede prevenir la aparición de puntos negros, acné o granos. Asimismo, estará más sedosa; tendrá mayor luminosidad, favorecerá la desaparición del cansancio y las arrugas y, por último, se evitarán posibles infecciones.

sábado, 10 de julio de 2021

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martes, 6 de julio de 2021

Pautas para prevenir la adicción a los videojuegos en menores

 


Los videojuegos: un entretenimiento que puede convertirse en adicción

 *vía msd




La Asociación Española del Videojuego calcula que 12 millones de aficionados dedican a este entretenimiento 6,7 horas de media semanal

Un total de 15,8 millones de personas disfrutan en nuestro país de los videojuegos de manera regular, según la Asociación Española del Videojuego (AEVI). Las cifran han disparado las alertas y no por el hecho de ser aficionados a este hobby, que por sí mismo no supone un riesgo, sino por el abuso que algunos gamers hacen de él y la consiguiente adicción que puede llegar a generar en estos jugadores.

Según los datos publicados en 2019 por esta misma asociación, 12 millones de aficionados españoles a los videojuegos reconocen que juegan una media de 6,7 horas cada semana, una cifra aún por debajo de otros países de nuestro entorno, como Reino Unido, con una media de 11 horas semanales; Francia, con 8,6 horas, o Alemania, con 8,3 horas.

Por si estos datos no fueran suficientes llamativos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó un informe en el año 2019 en el que incluía el empleo abusivo de videojuegos como una adicción más. En dicho informe se alega que “el patrón de comportamiento es lo suficientemente grave como para que dé lugar a un deterioro significativo a nivel personal, familiar, social, educativo, ocupacional o en otras áreas importantes de funcionamiento”. En otras palabras, las conductas disfuncionales, tales como la incapacidad de controlar el inicio, la frecuencia, la intensidad, la duración y la finalización del entretenimiento pueden ser los primeros indicios preocupantes de este trastorno.

Asimismo, priorizar el juego frente a otros intereses o actividades diarias como dormir, comer, trabajar o socializar son otra forma de detectar si una persona padece esta adicción. Además, quienes padecen este problema tienden a perpetuar e incrementar su adicción a pesar de las consecuencias negativas que les pueda generar, tal y como puede suceder con las drogas. En el caso concreto de los menores, Francisco Javier López Fernández, del equipo de personalidad y psicopatología de la Universitat Jaume I de Castellón, advierte de que “el uso problemático o adictivo de los videojuegos en adolescentes conduce a síntomas de depresión, soledad, fobias sociales o bajo rendimiento académico

Un problema de salud pública de alcance mundial en el que no solo la OMS se ha mostrado estricta para cortarlo de raíz, sino también países como España, donde el control y la prevención de esta forma de entretenimiento ya lleva meses incluido en la Estrategia Nacional sobre Adicciones.

Causas de la adicción a los videojuegos

Como suele suceder con la mayoría de los problemas psicológicos, no existe una única causa que provoque la adicción a los videojuegos, sino que confluyen diversos motivos que llevan al individuo a este tipo de trastornos. Por este motivo, es recomendable acudir a terapia con profesionales acreditados para examinar con detenimiento cada uno de los casos y determinar qué situaciones y contextos han estado alimentando este proceso adictivo.

No obstante, entre las causas más frecuentes que pueden provocar adicción a los videojuegos se encuentra los posibles problemas en casa o en la escuela, que pueden desencadenar la búsqueda de escapismo; la existencia de un único círculo social de amigos, con los videojuegos como eje central e, incluso, la predisposición genética a las dinámicas adictivas.

Ante este tipo de situaciones de adicción conductual, existen terapias psicológicas como la cognitivo-conductual, uno de los tratamientos con mayor evidencia científica utilizado para tratar numerosos trastornos psiquiátricos y psicológicos, entre los que se encuentran los abusos de sustancias, la depresión o la ansiedad, entre otros. Un método, según la Sociedad Española de Psiquiatría, que se centra en ayudar a la persona a controlar sus acciones y pensamientos, para conseguir que no se dirijan hacia el abuso.

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